منتدى ست الحسن

[center:][b:][img:]http://help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/613623.gif[/img:][/b:][/center:]

********************************************


    نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    شاطر
    avatar
    ساندى الاموره

    المساهمات : 36
    تاريخ التسجيل : 12/02/2010
    العمر : 23

    نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    مُساهمة من طرف ساندى الاموره في الثلاثاء فبراير 16, 2010 1:04 pm

    [img]http://www.samygames.com/forumim/slam/sdfsdu.gif[/img]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله[/b]
    [/font][/size]
    [center][b][font:2642=Diwani Letter][size=25][color:2642=#ff0000]نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله[/color][/size][/font][/b]

    [url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203FA.gif[/img][/url]



    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=darkred][b]دع القهوة تبرد ..[/b][/color][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=darkred][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000202B0.gif[/img][/url]
    [url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.parisnajd.com/backgd/data/media/45/coffee_parisnajd.com8916.jpg&imgrefurl=http://www.parisnajd.com/backgd/img2011.htm&usg=__vds6xwpWyP3r2LQOBKmDBVQqGYk=&h=768&w=1024&sz=274&hl=ar&start=4&itbs=1&tbnid=z9TCJZmskVcECM:&tbnh=113&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2587%25D9%2588%25D8%25A9%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:z9TCJZmskVcECM:http://www.parisnajd.com/backgd/data/media/45/coffee_parisnajd.com8916.jpg[/img][/url]

    [/color][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن ..[/b]
    [b]فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..[/b]
    [b]بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=green][b]مضغ الخضار جيداً ..[/b][/color][/font][/size]

    [url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203E4.gif[/img][/url]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=green][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://anam.bz/uploaded/vig2.jpg&imgrefurl=http://www.anam.bz/show_cDetails.asp%3FID%3D36&usg=__ea5ENOXaru-fBYSJUkf6zzRXrhY=&h=325&w=598&sz=165&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=6uKdVccT5FlV_M:&tbnh=73&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25A7%25D8%25B1%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:6uKdVccT5FlV_M:http://anam.bz/uploaded/vig2.jpg[/img][/url]

    [/color][/font][/size][size=25][font:2642=Diwani Letter][b]إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان ..[/b]
    [b]التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]المشي يومياً ..[/color][/b]
    [/font][/size]

    [b][font:2642=Diwani Letter][size=25][img]http://www.notboring.com/choose/walk.gif[/img] [/size][/font][/b]



    [url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000202DC.gif[/img][/url]

    [url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/69241.gif&imgrefurl=http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_103526.html&usg=___SLVPwWLwEGJeVWjeltkBr6qavY=&h=318&w=319&sz=12&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=Ssy-nN0tVr1-wM:&tbnh=118&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%258A%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:Ssy-nN0tVr1-wM:http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/69241.gif[/img][/url]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..[/b]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..[/b]
    [b]ويحافظ على قوام الجسم .![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]الإكثار من تناول اللوز ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.aleppos.net/forum/attachment.php%3Fattachmentid%3D578468%26d%3D1222513223&imgrefurl=http://www.aleppos.net/forum/showthread.php%3Ft%3D105272&usg=__YvtYaHxN9vOay4qkMNV842umTs0=&h=284&w=284&sz=27&hl=ar&start=14&itbs=1&tbnid=SIELAe2IiJ0nlM:&tbnh=114&tbnw=114&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:SIELAe2IiJ0nlM:http://www.aleppos.net/forum/attachment.php%3Fattachmentid%3D578468%26d%3D1222513223[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..[/b]
    [b]فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]إضافة القرفة على القهوة ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000][img]http://chai.com/images/cinnamon.gif[/img][/color][/b][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.middle-east-online.com/pictures/biga/_37252_cinnamonbig.jpg&imgrefurl=http://montada.gawthany.com/VB/showthread.php%3Ft%3D21112%26page%3D2&usg=__6q799_HpW9AJh1enP7h_k5UPz2U=&h=379&w=384&sz=29&hl=ar&start=6&itbs=1&tbnid=SNbH2tMAokL_TM:&tbnh=121&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%2581%25D8%25A9%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:SNbH2tMAokL_TM:http://www.middle-east-online.com/pictures/biga/_37252_cinnamonbig.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..[/b]
    [b]حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..[/b]
    [b]ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]لا داعي للعجلة والسرعة ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://images.neopets.com/images/buddy/blob_speed.gif[/img][/b][/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203FD.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000202D8.gif[/img][/url]
    [b]لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..[/b]
    [b]لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=sandybrown][b]مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..[/b][/color][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.saidaonline.com/newsgfx/gum2-0-saidaonline.jpg&imgrefurl=http://www.saidaonline.com/news.php%3Fgo%3Dnewslist%26catid%3D28%26page%3D350%26limit%3D10&usg=__mVyxoUZN4eu4PRJL1Qne2d3IU4s=&h=264&w=384&sz=15&hl=ar&start=18&itbs=1&tbnid=rsrV5_FawqNJ1M:&tbnh=85&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2586%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:rsrV5_FawqNJ1M:http://www.saidaonline.com/newsgfx/gum2-0-saidaonline.jpg[/img][/url][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.victoryseeds.com/candystore/images/chicklets/chiclets_peppermint_box.jpg&imgrefurl=http://www.gam3tnascu.com/vb/showthread.php%3Fp%3D19888&usg=__oK-dZAlQ0PljdMhffzmhxsllC7g=&h=341&w=390&sz=38&hl=ar&start=79&itbs=1&tbnid=7kE5wFemPmS_QM:&tbnh=108&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2586%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DN%26start%3D60][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:7kE5wFemPmS_QM:http://www.victoryseeds.com/candystore/images/chicklets/chiclets_peppermint_box.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..[/b]
    [b]وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://www.statistics.gov.uk/images/headlines/fruit.gif[/img][/b][/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203E4.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.manbaralrai.com/files/images/5556.jpg&imgrefurl=http://www.manbaralrai.com/%3Fq%3Dnode/28333&usg=__BwWdRwFonXJ_POnaNF0DbzheJhY=&h=311&w=375&sz=31&hl=ar&start=11&itbs=1&tbnid=uRrHVeZwjH4VQM:&tbnh=101&tbnw=122&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25A7%25D8%25B1%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:uRrHVeZwjH4VQM:http://www.manbaralrai.com/files/images/5556.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..[/b]
    [b]فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]الاستعاضة بالعسل عن السكر ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.almaleka.com/files/image/honey_color.jpg&imgrefurl=http://www.almaleka.com/info/80/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2586_%25D8%25B9%25D8%25B3%25D9%2584_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25AD%25D9%2584.html&usg=___0GkWu5le5zuFyEWhXPZTMdI1P0=&h=344&w=290&sz=12&hl=ar&start=2&itbs=1&tbnid=GlQmEBoXzwboVM:&tbnh=120&tbnw=101&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B3%25D9%2584%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:GlQmEBoXzwboVM:http://www.almaleka.com/files/image/honey_color.jpg[/img][/url][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.sherwoodphoto.com/photography/commercial/images/Honey.jpg&imgrefurl=http://kenanaonline.com/users/bnatcom/posts/108182&usg=__7pluT7lMReR9Y2UKTlo7oNbeK50=&h=432&w=350&sz=48&hl=ar&start=17&itbs=1&tbnid=k9Kt6YHTT5LxeM:&tbnh=126&tbnw=102&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B3%25D9%2584%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:k9Kt6YHTT5LxeM:http://www.sherwoodphoto.com/photography/commercial/images/Honey.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..[/b]
    [b]وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=indigo][b]اختيار جيد للنظارة الشمسية ..[/b][/color][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002044C.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020191.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.sogarab.com/news/images/articles/2009_06/825/u1_large_4681.jpg&imgrefurl=http://www.sogarab.com/news/article/Fashion/825/&usg=__yRl63FfL6fj64KM-glG7-mK-T-o=&h=442&w=312&sz=23&hl=ar&start=30&itbs=1&tbnid=Ctpt0zcUVVMETM:&tbnh=127&tbnw=90&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B8%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2585%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25A9%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DN%26start%3D20][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:Ctpt0zcUVVMETM:http://www.sogarab.com/news/images/articles/2009_06/825/u1_large_4681.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]



    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..[/b]
    [b]التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..[/b]
    [b]لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://www.chinesechildren.org/WaitingChild/med_glossary/Nevus.gif[/img][/b][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.kbf.ch/IMAGES/naevus2.jpg&imgrefurl=http://www.islam-sister.com/showthread.php%3Ft%3D10685&usg=__ML1ehfsgB8Iibv5A1ZHQmn3ZIRw=&h=1078&w=1640&sz=159&hl=ar&start=8&itbs=1&tbnid=g3M-uFM9PcHSNM:&tbnh=99&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25A9%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:g3M-uFM9PcHSNM:http://www.kbf.ch/IMAGES/naevus2.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..[/b]
    [b]التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..[/b]
    [b]وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]نظافة الأسنان ..[/color][/b][/font][/size]

    [url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203FB.gif[/img][/url]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.gulfson.com/vb/img/up/32/66a95d7a567db2aa97f69a78747a0cf1.jpg&imgrefurl=http://www.gulfson.com/vb/f32/t89662/&usg=__dap21xG5UZaSSukHmFvCrdYP6g4=&h=462&w=529&sz=333&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=BjpxYCsnewsmdM:&tbnh=115&tbnw=132&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B3%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2586%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:BjpxYCsnewsmdM:http://www.gulfson.com/vb/img/up/32/66a95d7a567db2aa97f69a78747a0cf1.jpg[/img][/url]

    [/font][/size][size=25][font:2642=Diwani Letter][b]احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..[/b]
    [b]حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]النوم بشكل أفضل ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000201C7.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020074.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://anahawaa.com/articles/src1239464195.jpg&imgrefurl=http://anahawaa.com/moso33a-view-657-123.html&usg=__Oc07dGTmOagmdPjrjzaFqA0sigA=&h=310&w=390&sz=35&hl=ar&start=9&itbs=1&tbnid=bYJ5Hkxa3KWFYM:&tbnh=98&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2588%25D9%2585%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:bYJ5Hkxa3KWFYM:http://anahawaa.com/articles/src1239464195.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ..[/b]
    [b]فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=darkred][b]الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..[/b][/color][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=darkred][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000204AE.gif[/img][/url] [/color][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://forums.graaam.com/up/uploaded11/271364_01218118942.jpg&imgrefurl=http://forums.graaam.com/135011.html&usg=__8HnEWaF-KkZSYQOTwMCdJXh33-w=&h=450&w=400&sz=159&hl=ar&start=1&itbs=1&tbnid=mapKAiDpz4k9yM:&tbnh=127&tbnw=113&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25A8%25D8%25B2%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:mapKAiDpz4k9yM:http://forums.graaam.com/up/uploaded11/271364_01218118942.jpg[/img][/url][/font][/size][/center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][center]
    [b]الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..[/b]
    [b]وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..[/b]
    [b]كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . [/b][/center]
    [/font][/size][center]





    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=seagreen][b]شرب الشاي الاخضر ..[/b][/color][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000202B0.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.d-alyasmen.com/vb/download/2963-1165066108.jpg&imgrefurl=http://www.gulftalk.com/fourm/showthread.php%3Fp%3D181431&usg=__Ua0TuO0OSl5449ehwhwf5zGSQ04=&h=265&w=300&sz=23&hl=ar&start=11&itbs=1&tbnid=KfCw3_BqQ00rCM:&tbnh=102&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%258A%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25B1%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:KfCw3_BqQ00rCM:http://www.d-alyasmen.com/vb/download/2963-1165066108.jpg[/img][/url][/font][/size][/center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][center]
    [b]ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..[/b]
    [b]والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..[/b]
    [b]ويخفف من إمكانية حدوث السرطان . [/b][/center]
    [/font][/size][center]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=royalblue][b]تناول السمك مرة في الأسبوع ..[/b][/color][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203E2.gif[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000][img]http://www.uni-heidelberg.de/images/AIcons/desc/cl-32/fish.gif[/img][/color][/b][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://alhadya.net/images3/SSGP4108.JPG&imgrefurl=http://forum.stop55.com/86587.html&usg=__FLYzJD9ccQWQ55qPjdOAAgAMdSM=&h=316&w=400&sz=19&hl=ar&start=4&itbs=1&tbnid=DJwPne2a2W429M:&tbnh=98&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2583%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:DJwPne2a2W429M:http://alhadya.net/images3/SSGP4108.JPG[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..[/b]
    [b]إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..[/b]
    [b]والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=wheat][b]التوقف عن قضم الاظافر ..[/b][/color][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020350.gif[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://www.cgtutorials.com/oneadmin/_files/linksdir/fingernail.gif[/img][/b][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://up.lm3a.net/uploads/7ee1877591.jpg&imgrefurl=http://vb.lm3a.net/t23438.html&usg=__5p160ychM_asyWzUaW5Skh7UKww=&h=300&w=300&sz=6&hl=ar&start=1&itbs=1&tbnid=vXLu2aSde0qNfM:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B8%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B1%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:vXLu2aSde0qNfM:http://up.lm3a.net/uploads/7ee1877591.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..[/b]
    [b]مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..[/b]
    [b]وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ![/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=yellowgreen][b]الإكثار من تناول الأعشاب ..[/b][/color][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://www.floridata.com/icons/grass.gif[/img][/b][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.darolzahra.com/folder/seha/al-taam/105.gif&imgrefurl=http://www.darolzahra.com/folder/seha/al-taam/009.html&usg=__dcqsYNyWbnL4eFQbxhcQqm7JBKQ=&h=328&w=359&sz=21&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=af14Tff6DErrAM:&tbnh=111&tbnw=121&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:af14Tff6DErrAM:http://www.darolzahra.com/folder/seha/al-taam/105.gif[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..[/b]
    [b]حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .[/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]الاستمتاع بالاجازة ..[/color][/b][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://www.india4u.com/addurl/images/travel.gif[/img][/b][/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203E6.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203FE.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000202BE.gif[/img][/url]
    [b]اغتنم فرصة الاجازة ..[/b]
    [b]وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..[/b]
    [b]بعد عناء أسبوع كامل من العمل . [/b][/font][/size]






    [size=25][font:2642=Diwani Letter][color:2642=darkred][b]تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا ..[/b][/color][/font][/size]


    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][img]http://www.bellybytes.com/recipe/chocolate/chocolate.gif[/img][/b][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.pls48.net/Uploads/Image/shokolata.jpg&imgrefurl=http://www.alnoorway.net/forum/showthread.php%3Ft%3D12581&usg=__GBmrHJ3o1ZeYuOSElWN8iEibCAI=&h=424&w=445&sz=47&hl=ar&start=8&itbs=1&tbnid=1aSVQU6slP6btM:&tbnh=121&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2583%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%2587%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DX][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:1aSVQU6slP6btM:http://www.pls48.net/Uploads/Image/shokolata.jpg[/img][/url][/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.imaginevegas.com/chocolates.jpg&imgrefurl=http://www.3nabi.com/forums/showthread.php/30282&usg=__H_-SFC_LzFqvFe84nnyyS5kGuEk=&h=240&w=235&sz=13&hl=ar&start=14&itbs=1&tbnid=kgU_-oMVn8ewLM:&tbnh=110&tbnw=108&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2583%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%2587%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DX][img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:kgU_-oMVn8ewLM:http://www.imaginevegas.com/chocolates.jpg[/img][/url]

    [b]حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ![/b][/font][/size]








    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b][color:2642=#ff0000]لا لحمل الأغراض الثقيلة ..[/color][/b][/font][/size][/center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][center]
    [b][img]https://www.ironclad.com/www/images/abrasionScaleImages/HEAVY.gif[/img][/b][/center]
    [/font][/size][center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000204AD.gif[/img][/url] [/font][/size]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://weightwatchergathering.files.wordpress.com/2009/03/spinlock_dumbbell_bars_b1.jpg&imgrefurl=http://myarabicstories.com/&usg=__K8vrVOZ6Xf2omx7qFVFmple6TSQ=&h=300&w=300&sz=28&hl=ar&start=116&itbs=1&tbnid=q0bBQq6l1KIRAM:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AB%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DN%26start%3D100][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:q0bBQq6l1KIRAM:http://weightwatchergathering.files.wordpress.com/2009/03/spinlock_dumbbell_bars_b1.jpg[/img][/url]
    [/font][/size]

    [size=25][font:2642=Diwani Letter][b]ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة ..[/b]
    [b]كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . [/b]



    [b][color:2642=magenta]الانتباه للون اللسان ..[/color][/b][/font][/size][/center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][center]
    [url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020458.gif[/img][/url] [/center]
    [/font][/size][center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://q8msk.com/imgcache/11596.imgcache.jpg&imgrefurl=http://www.q8msk.com/showthread.php%3Fp%3D208301&usg=__Y8ItRCBzzh_cXKsm6jBuyz0azKw=&h=300&w=400&sz=86&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=CDXV6chPRp9SDM:&tbnh=93&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2586%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:CDXV6chPRp9SDM:http://q8msk.com/imgcache/11596.imgcache.jpg[/img][/url][/font][/size][/center]
    [size=25][font:2642=Diwani Letter][center]
    [b]يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية ..[/b]
    [b]لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..[/b]
    [b]فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..[/b]
    [b]واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..[/b]
    [b]والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . [/b]



    [b][color:2642=olive]التنزه خارج المنزل ..[/color][/b]

    [b][img]http://tbn0.google.com/images?q=tbn:UWJ0oSwV2I3SWM:http://www.londinium.com/newicons/House-%26-Garden.gif[/img][/b]

    [url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203E4.gif[/img][/url]
    [b]التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب ..[/b]
    [b]إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . [/b]



    [b][color:2642=#ff0000]نظافة الملابس ..[/color][/b]

    [url=http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://img.timeinc.net/aolhome/i/design/rs/00/09/RS0009111t_1_y.jpg&imgrefurl=http://k122.akbarmontada.com/montada-f19/topic-t518.htm&usg=__RbkW1rCsWMbjkxtAx4yXb5vk9rM=&h=600&w=450&sz=55&hl=ar&start=8&itbs=1&tbnid=nH-kkCKFoGq7AM:&tbnh=135&tbnw=101&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B3%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive][img]http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:nH-kkCKFoGq7AM:http://img.timeinc.net/aolhome/i/design/rs/00/09/RS0009111t_1_y.jpg[/img][/url]

    [b]قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ..[/b]
    [b]ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة ..[/b]
    [b]خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس[/b]

    [/center]
    [/font][/size][center][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203D4.gif[/img][/url]

    [font:2642=Diwani Letter][size=25][img]http://aashab.net/vb/images/Av3n93rModern/statusicon/user_offline.gif[/img] [/size][/font]
    [font:2642=Diwani Letter][size=25][color:2642=purple]مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية والسعادة [/color][/size][/font]
    [font:2642=Diwani Letter][size=25][color:2642=purple]ملكة الذوق[/color][/size][/font]
    [font:2642=Diwani Letter][size=25][url=http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10][img]http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020322.gif[/img][/url]
    [/size][/font][/center]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 10:15 pm